สาวแชร์ประสบการณ์  ถูกหามออกจากฟิตเนสเพราะออกกำลังกายจนเดี้ยง

          เป็นเรื่องราวของหญิงสาวรายหนึ่งที่เธอได้โพสต์เล่าเรื่องราวผ่านทางแอพ ติ๊กต๊อกเอาไว้เมื่อวันที่ 4 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ 2565

ซึ่งเรื่องราวของหญิงสาวรายนี้ได้กลายเป็นกระแสไวรัลโด่งดังในโลกออนไลน์เป็นอย่างมากเลยทีเดียวโดยหญิงสาวรายนี้ระบุว่าเธอนั้นเพิ่งหันมาออกกำลังกายซึ่งก่อนหน้านี้เธอไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลยและเมื่อเธอมาถึงฟิตเนสเธอก็เข้าไปเลือกออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

            อย่างไรก็ตามหลังจากที่เธอออกกำลังกายไปสักพักนึงแล้วเธอมีความรู้สึกว่าขาของเธอที่ปั่นจักรยานอยู่นั้นเริ่มมีความรู้สึกชาแต่เธอนั้นก็ไม่ได้หยุดออกกำลังกายเพราะเธอคิดว่าน่าจะเป็นเพราะที่เธอไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนจึงได้มีอาการแบบนี้เกิดขึ้นและเธอมองว่ามันเป็นเรื่องปกติของคนที่ออกกำลังกาย

            อย่างไรก็ตามเมื่อเธอเรียนการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจนเสร็จเรียบร้อยแล้วปรากฏว่าเธอไม่สามารถที่จะลุกออกมายืนจากเครื่องออกกำลังกายได้เลยเธอหมดแรงกำลังขาของเธอไม่มีเธอต้องร้องขอให้เพื่อนๆที่มาออกกำลังกายพร้อมกันกับเธอช่วยหิ้วปีกหรือห้ามเธอออกมาจากฟิตเนสกันเลยทีเดียวซึ่งเธอได้มีทานถ่ายคลิปให้เห็นว่าลักษณะอาการของเธอนั้นรุนแรงมากแค่ไหนซึ่งหลังจากที่คลิปดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไปก็มีคนเข้ามาดูคลิปนั้นมากกว่า 4 ล้านคนเลยทีเดียว

             อย่างไรก็ตามหญิงสาวรายนี้ยังมีการเปิดเผยด้วยว่าอาการของเธอที่เกิดขึ้นนั้นน่าจะเกิดจากปัญหาที่เธอนั้นไม่เคยออกกำลังกายแล้วเธอฝืนที่จะออกกำลังกายทั้งที่กำลังขาของเธอนั้นเหนื่อยล้าแล้วทำให้กล้ามเนื้อนั้นมันอ่อนแรงจนไม่สามารถที่จะประคองให้มีกำลังขาได้ทำให้เธอนั้นไม่สามารถที่จะลุกเดินได้เลยนอกจากนี้ยังสาวรายนี้ยังระบุด้วยว่าหลังจากที่เธอออกมาจากฟิตเนสเพื่อนๆของเธอได้พาเธอไปที่คลินิกแห่งหนึ่งเพื่อทำการรักษาซึ่งทางคุณหมอก็ได้มีการฉีดยาคลายกล้ามเนื้อให้กับเธอ

              อย่างไรก็ตามเธอต้องใช้ระยะเวลานานกว่า 6 วันอาการของเธอถึงจะดีขึ้นซึ่งปัจจุบันนี้เธอสามารถยืนได้เองแต่ก็ยังไม่เดินเหินได้คล่อง 100% เหมือนเดิมในช่วงแรกๆนั้นเธอรู้สึกหวาดกลัวเป็นอย่างมากกว่าว่าตนเองจะไม่สามารถกลับมาเดินได้อีกโชคดีที่อาการของเธอนั้นค่อนข้างดีขึ้นเรื่อยๆเธอจึงอยากแชร์ประสบการณ์นี้ให้คนที่ไม่เคยออกกำลังกายที่จะไปทำการออกกำลังกายว่าควรจะรู้จักประมาณตนอย่าหักโหมมากจนเกินไปถ้าหากออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยก็ให้หยุดพักก่อนนอกจากนี้ควรจะมีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของเครื่องออกกำลังกายทุกชนิดว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรจะได้ไม่เกิดเหตุการณ์เหมือนกันกับเธอนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ทางเข้า ufabet ภาษาไทย

การจัดการกับ DNS Server

DNS-Server  การกำหนดมาตรฐานระบบชื่อโดเมน หรือ DNS (Domain Name System) ถูกใช้งานมานานร่วม 20 ปีแล้ว DNS จึงเปรียบเสมือนกระดูกสันหลังของระบบเครือข่ายอินเทอร์เน็ต ซึ่ง Windows Server นั้นได้สนับสนุนการทำงานของ DNS และในตอนนี้เราจะศึกษาวิธีการทำงานกับ DNS Server

รู้จักกับ DNS-Server (Domain Name System)

DNS เป็นระบบที่ใช้สำหรับกำหนดชื่อคอมพิวเตอร์และบริการในเครือข่าย TCP / IP ซึ่งกำหนดเป็นชื่อตามลำดับชั้นที่อยู่ในโครงสร้างของโดเมน เมื่อมีการค้นหาคอมพิวเตอร์และบริการที่ต้องการโดยใช้ชื่อโดเมน DNS จะแปลงจากชื่อโดเมนเป็นไอพีแอดเดรสให้กับไคลเอนต์

ตัวอย่าง คอมพิวเตอร์ที่ให้บริการอีเมลในโดเมน siam2019.com จะแทนตำแหน่งโฮสต์ หรือเครื่องด้วยชื่อโดเมน mail.siam2019.com ซึ่งเป็นชื่อที่จดจำได้ง่ายแทนไอพีแอดเดรส

DNS-Server

DNS ใน Windows Server จะทำงานด้วยซอฟต์แวร์ 2 ส่วน คือ DNS Client และ DNS Server กล่าวคือ เมื่อไคลเอนต์ได้รับชื่อโดเมนของเว็บโฮสต์ในเครือข่าย หรือชื่อโดเมนบนอินเทอร์เน็ตที่ต้องการเข้าถึง DNS Client จะเข้าสู่กระบวนการสืบค้นข้อมูลไอพีแอดเดรส โดยเริ่มจากไฟล์ Host ภายในเครื่องที่ไดเรกทอรี c:\windows\system32\drivers\etc ที่เก็บข้อมูลโดยจับคู่ชื่อโดเมนกับไอพีแอดเดรสเอาไว้ หากไม่เจอก็จะสืบค้นโดยสอบถามไปที่ DNS Server ซึ่งมีฐานข้อมูลที่ประกอบด้วยเรคอร์ดที่จับคู่ชื่อโดเมนกับไอพีแอดเดรสของเครื่อง (เราเรียกกระบวนการสืบค้นข้อมูลของ DNS Client ว่า Resolver) เมื่อสืบค้นเจอแล้ว DNS Server จะส่งไอพีแอดเดรสของเครื่องนี้กลับมายังเครื่องไคลเอนต์ เราเรียกการแปลงชื่อโดเมนเป็นไอพีแอดเดรสนี้ว่า Forward Mapping และ DNS ยังทำหน้าที่แปลงจากไอพีแอดเดรสเป็นชื่อโดเมนด้วย ซึ่งเรียกว่า Reverse Mapping

โครงสร้างของชื่อโดเมนเนม

DNS ทำหน้าที่ในการรวมกลุ่มคอมพิวเตอร์ให้อยู่ภายในโดเมน โดเมนที่เชื่อมต่อบนเครือข่ายท้องถิ่น (LAN) แบบ Private Network (เครือข่ายส่วนบุคคล) สามารถกำหนดชื่อโดเมนใช้ภายในองค์กรเองได้ แต่โดเมนที่เชื่อมต่อเครือข่ายอินเทอร์เน็ตที่เป็น Public Network (เครือข่ายสาธารณะ) เราจะต้องจดชื่อโดเมนกับหน่วยงานกลางที่กำกับดูแลให้จดทะเบียนชื่อโดเมนนั่นเอง เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับโครงสร้างของชื่อโดเมนซึ่งมีลำดับชั้นแบบต้นไม้ ดังนี้

DNS จะใช้ชื่อโดเมนตามโครงสร้างแบบต้นไม้ โดยจะแบ่งลำดับชั้น คือ TLD (Top Level Domain), SLD (Second Level Domain), Sub Domain และ Host name

Windows Server 2012 R2

– Domain Naming Master : เป็นตัวควบคุมการเพิ่มหรือลบโดเมนออกจากฟอเรสต์ และการเพิ่มหรือลบออกจากออบเจ็กต์ Cross reference ที่มีการอ้างอิงไปที่ไดเรกทอรีบนฟอเรสต์อื่นอีกด้วย เช่น กรณีที่การสร้างโดเมนใหม่ขึ้นมา Domain Naming Master วินโดวส์เซิร์ฟเวอร์R2 จะทำการตรวจสอบจากเซิร์ฟเวอร์ GC (Global Catalog) ว่าชื่อโดเมนซ้ำกับของเดิมหรือไม่ และที่สำคัญต้องมี Domain Naming Master เพียงเครื่องเดียวในฟอเรสต์เท่านั้น

Server-2012-R2

Domain – Wide Operation master Roles คือ แต่ละโดเมนในฟอเรสต์ต้องมีโดเมนคอนโทรลเลอร์ที่ทำหน้าที่พิเศษ 3 บทบาทด้วยกัน คือ

–  RID Master (Relative Identifier) : เป็นตัวกำหนดค่า Relative ID ที่ไม่ซ้ำกันเลยให้แก่ออบเจ็กต์บนโดเมน สำหรับใช้เพื่ออ้างอิงกับออบเจ็กต์ เช่น ในกรณีที่มีการสร้างออบเจ็กต์ยูสเซอร์แอคเคานต์ จะมีการกำหนดค่า SID หรือ Security ID ให้กับยูสเซอร์แอคเคาน์นั้นๆ ซึ่งค่า SID จะประกอบไปด้วย Domain Security ID, ค่า RID และค่า Object ID

 

– PDC Emulator : โดเมนคอนโทรลเลอร์จำลองสำหรับเซิร์ฟเวอร์ Windows NT 4.0 เนื่องจากบางองค์กรอาจยังใช้งาน Windows NT 4.0 อยู่ PDC Emulator จะจำลองตัวเองเป็น PDC (Primary Domain Controller) บน Windows NT 4.0 มีหน้าที่ตรวจสอบบัญชีรายชื่อและการล็อกออนของยูสเซอร์จาก Windows NT 4.0 หรือระบบปฏิบัติการที่เก่ากว่า Windows 2000 เพื่อช่วยให้เครื่องไคลเอนต์รุ่นเก่าอย่าง Windows 95 / 98 / XP / 2000 สามารถจะล็อกออนเข้าระบบได้

 

– Infrastructure Master : เป็นตัวที่ทำหน้าที่อัพเดตการเปลี่ยนแปลงของออบเจ็กต์ต่างๆ บนโดเมน เช่น ยูสเซอร์แอคเคานต์ กรุ๊ป คอมพิวเตอร์ ฯลฯ ถ้ามีการเพิ่มรายชื่อ  แก้ไขรายชื่อ หรือเบอร์โทรของยูสเซอร์ Infrastructure Master จะติดตามการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่ออัพเดตข้อมูลนี้บนไดเรกเทอรีของตน จากนั้นเรพติเคตไปยังโดเมนคอนโทรลเลอร์ (DC) ตัวอื่นในโดเมนต่อไป

ตรวจสอบ Operation Master (FSMO)

วินโดวส์เซิร์ฟเวอร์R2 ปกติแล้วเครื่องโดเมนคอนโทรลเลอร์เครื่องแรกของโดเมนจะเป็นเซิร์ฟเวอร์ Operation Master (FSMO = Flexible Single Master Operation) การตรวจสอบทำได้ดังนี้

ในหน้าจอ Start screen ให้คลิกไทล์แอพ Active Directory Users and Computer จากนั้น คลิกเมาส์ขวาที่ชื่อโดเมน แล้วเลือกคำสั่ง Operation Masters จะแสดงหน้าต่าง Operation Masters โดยจะมีข้อมูลอยู่ 3 แท็บ คือ RID, PDC, Infrastructure